返回上级粥粥精选

发布时间：2015-12-09作者：来源：浏览次数：1682

　　红薯莲子粥：粳米150克，红薯100克，莲子50克，花生50克，大枣20颗。将红薯去皮切成菱形块，粳米莲子大枣花生洗干净，一起放入锅内，文火熬煮30分钟煮成粥状。

　　此粥味美香醇，能降低胆固醇，并有健美宜寿之功效。

　　五豆粥：香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥。

　　此粥色泽艳丽，能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

　　五仁粥：糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。

　　此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。

　　山药枸杞粥：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

　　此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

　　莲子百合粥：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。

　　此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

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