返回上级赶走“夏打盹”

发布时间：2015-12-09作者：来源：浏览次数：1650

　　导读：春天的时候总会令人感到到疲惫易困，由于春困原因大家都能懂得，但是现在已经进入了夏季，但是很多人仍发觉自己的困乏感并没有由于春天的离往而减少,为什么会这样呢？那么如何防止疲劳侵袭呢？我们可以来看看吃什么，做什么可以消除疲劳。

　　（一）穴位按摩除困
　　

　　太阳穴

　　位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛.

　　做法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

　　百会穴

　　位置与功能：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

　　做法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

　　风池穴

　　位置与功能：位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

　　做法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

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